经常耳鸣，即耳鸣症状反复出现或持续存在，其原因复杂多样，可能包括生活习惯因素、耳部疾病因素、血管性疾病因素等。

1、生活习惯因素：

长期熬夜使身体处于疲劳状态，影响耳部血液循环和神经功能，增加耳鸣风险。过度劳累同样如此，身体过度劳累时，身体机能下降，耳部组织易受影响。此外，长期处于噪音环境中，如工厂车间、机场等，持续的噪音刺激可损伤耳部结构，导致耳鸣。这些不良生活习惯若长期存在，可能会导致耳鸣症状反复出现，甚至逐渐加重。

2、耳部疾病因素：

经常耳鸣可能与耳部疾病密切相关。慢性中耳炎会导致中耳腔反复积液或黏膜肿胀，影响声音传导，使患者感觉耳内有异常声响。耳硬化症会使镫骨活动受限，阻碍声音正常传递，进而产生耳鸣。此外，突发性耳聋常伴有耳鸣，其发病机制复杂，可能与内耳血管痉挛、病毒感染等因素有关，导致内耳毛细胞受损，出现耳鸣和听力下降。这些耳部疾病若未得到及时治疗，可能会反复发作，导致耳鸣症状经常出现。

3、血管性疾病因素：

血管性疾病可干扰耳部血液供应，引发经常耳鸣。高血压患者血管压力持续升高，血流冲击耳部血管，产生异常声音。动脉硬化使血管壁增厚、弹性降低，血流不畅，影响内耳营养供应，导致耳鸣。这些血管性疾病若长期存在，可能会导致耳鸣症状反复发作，甚至逐渐加重。

若耳鸣症状持续或加重，应及时就医，查明原因，避免延误病情，影响听力健康。

经常耳鸣的日常应对措施

保持规律的作息时间，避免熬夜，确保每晚有充足的睡眠。睡眠不足可能导致身体疲劳，进而加重耳鸣的频率和强度。同时，避免长时间处于高压或紧张的状态，适当安排休息和放松的时间，如进行散步、听轻音乐等活动，有助于缓解耳鸣带来的不适感。适度的运动可以改善身体的整体健康状况，对耳鸣也有一定的缓解作用。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳或骑自行车等，每周进行三到四次，每次30分钟左右。运动可以促进血液循环，减少耳部的缺血现象，同时也有助于减轻压力和焦虑情绪，这些情绪往往是耳鸣加重的诱因之一。